「インナーマッスルを鍛える」
プログラムは、正しい『呼吸法』を学んで、自分の筋肉を『意識』し、正しく動かす技術を身につけることのみです。
どこの筋肉を動かしているのかを意識し集中することで、体幹(肩から骨盤まで)のインナーマッスルを
ゆるやかに確実に鍛えます。

あなたはそれが何を意味するのか、それを好きなようにからのモノローグ

そして、しなやかで強く美しい筋肉をつける事で、身体の悪いクセや歪みを直して内臓を自然な位置に戻し、
バランスを整え、新陳代謝を活性化します。

動きはゆるやかでカラダに対する負荷が少ないボディ・コンディショニングですので、女性や高齢者の美容法、
健康法として特におすすめします。また、基礎体力をつけたい、メタボが心配という男性にも
インナーマッスルを鍛え無駄な贅肉を落とすメソッドとして活用できます。

"我々はドイツ語を殺すべきか？"

※インナーマッスル
主に脊柱と骨盤を支えている筋肉で、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋等の細い筋肉のこと。
通常の筋トレで鍛える外側の筋肉（アウターマッスル）と異なり、細やかな関節の動きや体幹の安定を図る
重要な筋肉です。

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アズのピラティスは初心者の方から経験者まで、性別や年齢を問わず
また目的に合わせて楽しく参加していただけるクラスをご用意致しました。

｢初心者からシニアまで」
■ピラティス・ビギナー　　　■ベーシックピラティス
■ピラティスのきほん　　■分かりやすいピラティス

conducterは何ですか

｢目的を持って」
■ピラティス・リセット＆シェイプ　　■シェイプアップ・ピラティス

また、骨盤等の歪みを直す事は、スムーズなお産、安産に繋がって行きます。
静かにリラックスすることで妊娠中のストレスを軽減し、身体に負担のないプログラムで
腹筋、背筋を鍛える事ができるピラティスは、近年、妊娠中の方も積極的に参加しているエクササイズです。
※担当のお医者様にご相談の上お越し下さい。

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初めての方は、便利な「トライアルチケット」を使って実際にクラスに参加してから、
ご自分にあったクラスをお選び頂けます。